Үчүн похудеть нарын боках, болот, гана эмес, күн сайын мучить өзүнө наклонами же растяжкой: жакшыртууга очертания фигуралар жана азайтууга жировые кийинкиге калтырууга болгон бар жардам берет обертывание тамак-аш пленка.
Знакома жокпу сизге техникасы жол-жоболорду аткаруу керек?
Төмөндө сиз таба аласыз нускаманы жана рецепттер үчүн обертывания.
Бул жасоого обертывание арыктоо үчүн үй шартында
Обертывания болот арыктоо үчүн боков дагы натыйжалуу, эгерде сочетать алардын да аз сарптоо менен жеке нагрузками жана чектөөлөр анын тамактануусу. Натыйжасы-жол-жоболорун да көз каранды техника аткаруу, ошондуктан, керек-пикирлерин бир нече жөнөкөй сунуштамаларды. Биринчи топ эрежелерди менен байланышкан даярдоого карата обертыванию:
- проводите жол-жобосун 1 жолудан ашык эмес 2-3 күн, анткени, организм үчүн ал олуттуу болуп стрессом;
- старайтесь эмес бар 2 саат калганга чейин жана андан 1 сааттан кийин обертывания;
- убактысы үчүн жол выбирайте көбүнчө кечки, жакшы да жүргүзүүгө аны түн, анткени бул мезгилдеги активдүүлүгү теринин наивысшая;
- алдында жол-жоболоруна кылдат разогрейте терини алдында көрүнүктүү душем пайдалануу менен массажной мочалки жана скраба, мисалы, кофе же туздары.
Экинчи топ рекомендация эми азыр өзүнүн процессинин оборачивания пленка:
- алдында жол-жоболоруна толстым катмар распределите боюнча көйгөйлүү зоналарга, б. а. эки жагы, тандалган каражаты – купленный гель же крем каршы целлюлита же ошол эле өз алдынча приготовленную аралашмасы;
- обмотайте жаныбарларды, жа пленка бир нече катмары;
- наденьте теплую кийим жана укутайтесь одеялом үчүн териде ощущалось жылуулук же ал тургай жжение;
- өткөндөн үчүн зарыл болгон убакыт обертывания менен тигил же бул аралашмасы, промойте бока жылуу суу менен самын же гелем, андан кийин увлажните алардын жардамы менен крема.
Рецепттер обертывания
Ажырагыс элементи жол обертывания арыктоо үчүн болуп аралашмасы, ал түшүрүлөт териге чейин жабуу анын пленка. Атайын косметикалык салонах жол-ээ бааны, ошондой пайдаланылат, мында дээрлик ошол эле курамдар, алар оңой приготовить жана үй. Жараша жолду каражаттары обертывания мүмкүн:
- Горячими. Болуп көп приятными, анткени воздействуют терини жылуу, эмне өбөлгө кеңейтүү тамырлардын активдештирүү, кан айлануу. Акыркы натыйжа алып келет сжиганию подкожного майдын эсебинен баюу кислородом. Өзгөчө натыйжалуу болуп саналат горчичное же обертывание с перцем.
- Холодными. Противоположны биринчи түрү, анткени түзөт натыйжа муздатуу, сужая капилляры. Бул учурда бардык токсиндер чыкса аркылуу тазалоо организмдин ички органдар тарабынан, аларга бардык зыяндуулуктагы пайда алышкан кан.
Ысык обертывание арыктоо үчүн
Аркасында тепловому таасирине ысык обертывания процесси арыктоо боков пойдет тезирээк, анткени учурда мындай жол-жоболор күчөтүлөт бөлүп терди менен берилген жана уходят шлаки жана токсиндер. Мындан тышкары, разогреваются тери алдындагы катмары – жировые клеткалары болуп калат окшош болгон желе, бул жардам берет аларга легче попадать в идиштери жана выводиться-организмден. Төмөндө бир нече талапкер көрсөтүлсө, рецепт мындай обертывания.
Медовое
Дарылык касиети балдын проявляются гана эмес, керектөө учурунда анын ичине – эгерде намазать лакомства карата бока, анда алардын похудение пойдет тезирээк. Бул таттуу органический продукт ээ курамында фруктозу жана глюкозаны, алар менен мүнөздөлөт свойством оңой проникать ичине теринин. Обертывание бал өбөлгө тездетүү процесстерди алмашуу алып келет жана анын тонус кездемеден тигилген. Тышкары боков пайдаланууга болот мындай рецепти арыктоо үчүн бедер же колду, айрыкча караштуу целлюлите аларга. Аткаруу техникасы обертывания төмөнкүдөй:
- Катары даярдоо очистите териге колдонуу менен скраба, андан кийин просушите аны.
- Подогрейте 6-ст. л. балдын добавьте ага 3 тамчы эфир майын каалаган цитрусовых, б. а. апельсиновое, лимонное же грейпфрутовое.
- Распределите даяр каражаты капталдарына, обернитесь тамак-аш пленка, үстүнөн наденьте бул кандайдыр бир жылуу.
- Отправляйтесь жарым саат эрте астында жаздык.
- Промойте терини боков алдында көрүнүктүү душем, смажьте анын увлажняющим кремом.
Менен глиной
Көбүнчө үчүн обертывания боков жана башка көйгөйлүү денесинин колдонулат голубая чопо, анткени ал зарекомендовала өзүнө каражаты катары тездетүү үчүн алмашуу процесстерин жана тонизирования теринин. Сатып алуу, аны сиз дүкөнүнөн косметики же дарыканада. Аткарууга обертывание менен глиной кереги боюнча төмөнкү нускамада:
- Возьмите бирдей катышта топурак жана жылуу суу. Перемешайте көндүм абалына чейин кашицы үчүн калбай комочков. Эми кошулсун эфирдик майы.
- Смажьте таза жана разогретые бока приготовленной аралашмасы, үстүнөн обмотайте пленка, наденьте бул кандайдыр бир жылуу.
- Укутайтесь пледом же одеялом. Арыктоо үчүн жол-жобо болууга тийиш узактыгы эмес, алмаштыруу 30-60 мин.
- Кылдат промойте бока, сөзсүз воспользуйтесь увлажняющим кремом, анткени, чопо высушивает терини.
Менен корицей
Незаменимым жардамчысы арыктоо үчүн боков болуп корица. Пряность избавляет-жылдын майдын, целлюлита өбөлгө хоккей тона теринин, ал эми мындан тышкары, корица успокаивающе иштейт нерв системасына. Технологиясы обертывания менен бул пряностью со эле, бул жана бал кошулган же глиной, ал эми мына рецепттер бар ар кандай:
- Соедините 1 ст. л зайтун майы менен 4-5 каплями коричного. Нагрейте аралашмасы жардамы менен суу мончолор.
- Разведите суу пакетик ар кандай топурак, всыпьте 3-4 кашык коричного порошок. Добавьте дагы суунун, керек болсо, үчүн, консистенциясы болгон похожей карата кашицу.
- Бул суу мончодо растопите 3-4-ст. л. балдын смешайте менен 1 ч. л. молотой корицы.
- Растопите 100 г шоколад жардамы менен ошол эле суу мончолор, всыпьте 1 ст. л. корицы же капните 5 тамчы майлар андан. Аягында добавьте 1 ч. л зайтун майын – аралашма даяр.
Суук обертывание
Холодные обертывания арыктоо үчүн боков пайдаланылат экинчи максаты-бардыгы үчүн ысык – сузить поры жана комиссиянын курамынан лишнюю суюктук экендигин жана көлөмүнүн азайышына алып келет. Токсиндер мында уходят эмес сыртка аркылуу раскрытые поры, ал эми ичине, анда алар менен расправляются боор жана бөйрөктөр. Натыйжа арыктоо менен жетишилет эле, мунусу организмге тратит жировые запастары менен боков анда үчүн, согреться. Көп учурда мындай жол-жоболорун колдонушат уксус, водоросли, эфирдик майлар, мисалы, мятное. Артыкчылык-жылдын кофе болуп зарылчылыгы жок укутываться одеялом жана жылуу кийим менен.
Уксусное
К касиеттери уксус киргизсе болот синтездөө коллагена үчүн зарыл болгон теринин, байытуу витаминами, рассасывание майдын карата боках жана көлөмүнүн азайышы суюктуктун ткандарда. Колдонууга керек эмес таза продукт, ал эми аралаш суу менен ысык-катышта 1:5. Берите үчүн, бул жүзүм же яблочный уксус. Нарын даяр эритме аласыз киргизилсин эки тамчы эфир майын цитрусовых. Наносите каражаты наносите түздөн-түз териге же смочите анда бинты, алар андан кийин обмотайте бока. Ошондон кийин оборачивайтесь пленка жана отдыхайте болжол менен саат.
Менен водорослями
Арыктоо үчүн абдан пайдалуу водоросли, бирок ар бир туура келет боюнча даамы, мисалы, ламинария. Эгерде сиз дагы эмес кааласаңыз, спирт ичимдиктерин бул продукт тамак-ашка, анда байкап көргүлө жасоого обертывание боков же ар кандай башка дененин:
- Возьмите сыйымдуулугу суу менен бөлмө температурасынын.
- Поместите ал жакка ламинарию санда 100-ж.
- Кийин 2-3 сааттан алар керек набухнуть боюнча максимуму, ошондо аласыз тиркөө аларды эки жагы жана замотать пленка.
- Кийин саат промойте терини алдында жылуу суу.
Менен эфирными май
Польза эң ар түрдүү эфирдик майларды абдан жогору – алар колдонулат гана эмес багуу менен, бирок арыктоо үчүн, ал айрыкча преуспели цитрусовые. Бирок мындай эффекттерди алар дагы көмөктөшөт расслаблению организмдин келтирүү мыслей нарын тартиби. Аткаруу үчүн обертывания жөн гана растворите 5-10 тамчы эфир майлар 0,5 л жылуу суу. Андан кийин оберните бока бинтами, смоченными мындай каражатта. - Ден пленка эле керек поверх бинт.
Үчүн каршы көрсөтмөлөрдү обертывания
Бар бир катар карама-каршы көрсөткүчтөрдүн у эки түрлөрүн обертывания – кофе жана холодных. Биринчи тиби, жол-жоболор сунушталат чектелген адамдарга варикозной ооруп, кан, патологиями тамырлардын, опухолями, ооруган бөйрөктүн же сердечнососудистой системасын, ал эми дагы кош бойлуу аялдарга. Холодные обертывания боков болбойт жасоого караштуу проблемалары боюнча гинекологиялык бөлүгүнүн. Эмес, чечилсе мындай жол учурларда непереносимости компоненттеринин аралашмаларды же кандайдыр бир повреждениях териде.